בריאות ואורח חיים נכון
הרצאה מרתקת ובה ישולבו תובנות וסיפורים מהחיים על הדרכים השונות לשדרג את חיינו דרך אורח חיים בריא הכולל: פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ונפש בריאה. ענת תחלוק עם המשתתפות את הניסיון העצום שצברה באלפי שעות אימון שעברה והעבירה עם מאות תלמידיה, והכל, בפגישה קולחת וקצבית.
הגוף שלנו הוא בעצם הכלי שבעזרתו אנחנו יכולות להגשים את כל המשימות והתענוגות שהצבנו לעצמנו, היום כבר מבינים שלא ניתן להפריד את הגוף מהנפש, כך שבאופן טיבעי גוף חזק ובריא ישליך באופן מידי וישיר על כל שאר תחומי החיים.
בהרצאה יעלו, בין השאר, גם הנושאים הבאים:
• התאמה של פעילות גופנית לאורח החיים בעידן של מרוץ נגד הזמן (קריירה, בית, משפחה...)
• התאמה של תזונה מאוזנת להתנהלות בחיי היום יום – הצגת השינוי כדבר נגיש ולא מורכב.
• טיפול בגוף ונפש- הצגת מטרות והגשמתן.
• שבירת מיתוסים בתחום התזונה והכושר, אשר תאפשר לנו להמנע מביזבוז זמן מיותר בדרך להשגת המטרות שלנו.
• השפעת אורח חיים בריא על שאר תחומי החיים: הורות, קריירה, זוגיות וסקס.
• הפעילות הגופנית על גווניה השונים כמודל לשליטה על חיינו: הצבת מטרות, התמדה, התמודדות עם מכשולים ומשברים וכדומה.
• תוך כדי ישולבו סיפורים ואנקדוטות משעשעות מהחיים כדוגמא מוחשית לשינויים עליהם מדובר.
הפעלת הקהל בסדרת תרגילים במקום והקניית ערכים בסיסיים של שמירה על גוף בריא וחטוב, גם למי שחייבת לשבת שעות ארוכות מול המחשב .